教練(全職兼職)
2000-17000元/月發(fā)布時(shí)間: 2025-07-12 14:48
健身教練
2000-17000元/月1.制定個(gè)性化健身計(jì)劃
?根據(jù)客戶年齡、體能、目標(biāo)(增肌、減脂、塑形等)設(shè)計(jì)階段性訓(xùn)練方案,涵蓋力量、有氧、柔韌性等訓(xùn)練內(nèi)容。
?結(jié)合客戶身體狀況(如傷病史、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣)調(diào)整計(jì)劃,確??茖W(xué)性和可行性。
2.指導(dǎo)規(guī)范運(yùn)動(dòng)動(dòng)作
?示范并糾正客戶訓(xùn)練姿勢(shì),避免因動(dòng)作錯(cuò)誤導(dǎo)致受傷(如深蹲時(shí)膝蓋內(nèi)扣、舉重時(shí)腰部代償?shù)龋?/p>
?講解動(dòng)作原理及肌肉發(fā)力技巧,幫助客戶高效達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。
3.監(jiān)督訓(xùn)練進(jìn)度與效果
?記錄客戶訓(xùn)練數(shù)據(jù)(如重量、次數(shù)、體脂率變化),定期評(píng)估成果并優(yōu)化計(jì)劃。
?激勵(lì)客戶保持運(yùn)動(dòng)積極性,解決訓(xùn)練中遇到的瓶頸(如平臺(tái)期、心理倦?。?。
4.保障運(yùn)動(dòng)安全與健康
?提前評(píng)估客戶運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)(如高血壓、關(guān)節(jié)問題),規(guī)避禁忌動(dòng)作。
?掌握基礎(chǔ)急救知識(shí)(如應(yīng)對(duì)抽筋、低血糖),在突發(fā)狀況時(shí)及時(shí)處理。
5.提供專業(yè)知識(shí)與咨詢
?科普運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)(如飲食搭配、補(bǔ)劑使用)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等知識(shí),解答客戶疑問。
?針對(duì)特殊人群(孕婦、老年人)提供定制化運(yùn)動(dòng)建議。
6.維護(hù)客戶關(guān)系與場(chǎng)館運(yùn)營(yíng)
?與客戶保持溝通,提升服務(wù)滿意度,促進(jìn)長(zhǎng)期續(xù)約或轉(zhuǎn)介紹。
?協(xié)助健身房管理器材(如檢查設(shè)備安全性、整理訓(xùn)練區(qū)域),遵守行業(yè)規(guī)范。

杭州錢塘區(qū)伊薩卡國(guó)際城
