健身教練的日常工作流程會根據(jù)健身房運(yùn)營時(shí)間、客戶預(yù)約情況有所調(diào)整，但核心圍繞“準(zhǔn)備-服務(wù)-復(fù)盤”展開，以下是典型流程： 1.崗前準(zhǔn)備（開館前30分鐘-1小時(shí)） ? 場地與器械檢查：巡視負(fù)責(zé)區(qū)域，確保器械（如啞鈴、跑步機(jī)、臥推架等）完好、擺放整齊，地面無雜物，消毒設(shè)備（酒精、濕巾）到位，營造安全衛(wèi)生的訓(xùn)練環(huán)境。 ? 個(gè)人狀態(tài)調(diào)整：更換工作服，整理儀容，回顧當(dāng)日客戶預(yù)約表（記錄客戶姓名、訓(xùn)練目標(biāo)、上次訓(xùn)練反饋），提前熟悉每位客戶的當(dāng)日訓(xùn)練計(jì)劃。 ? 補(bǔ)充工具：準(zhǔn)備體測儀、訓(xùn)練日志、心率監(jiān)測設(shè)備等，確保體測數(shù)據(jù)能及時(shí)記錄。 2.客戶服務(wù)（核心工作時(shí)段，通常9:00-22:00，按預(yù)約分段） ? 課前溝通（每節(jié)課前5-10分鐘）： 與客戶簡單交流，了解其當(dāng)日身體狀態(tài)（如是否疲勞、受傷）、飲食睡眠情況，根據(jù)反饋微調(diào)訓(xùn)練計(jì)劃（如降低強(qiáng)度或替換動作）。 ? 正式訓(xùn)練指導(dǎo)（每節(jié)課45-60分鐘）： ? 帶領(lǐng)客戶進(jìn)行熱身（動態(tài)拉伸、關(guān)節(jié)活動等），避免運(yùn)動損傷。 ? 按計(jì)劃指導(dǎo)訓(xùn)練：示范動作標(biāo)準(zhǔn)、糾正姿勢，實(shí)時(shí)關(guān)注客戶發(fā)力感受，調(diào)整重量/組數(shù)/休息時(shí)間，確保訓(xùn)練效率。 ? 訓(xùn)練后引導(dǎo)放松（靜態(tài)拉伸、泡沫軸放松），緩解肌肉緊張。 ? 課后反饋與記錄： 告知客戶訓(xùn)練效果，記錄關(guān)鍵數(shù)據(jù)（如完成組數(shù)、重量、體脂變化等），提醒當(dāng)日飲食、休息注意事項(xiàng)，預(yù)約下次訓(xùn)練時(shí)間。 ? 非預(yù)約時(shí)段： 解答會員臨時(shí)咨詢（如器械使用、動作細(xì)節(jié)），維護(hù)場地秩序，協(xié)助新會員熟悉環(huán)境；若有空閑，進(jìn)行自我訓(xùn)練或?qū)W習(xí)（如研究新動作、復(fù)習(xí)運(yùn)動康復(fù)知識）。 3.客戶維護(hù)與拓展（穿插在服務(wù)間隙） ? 老客戶跟進(jìn)：通過微信或當(dāng)面溝通，詢問非訓(xùn)練日的身體狀態(tài)，督促飲食計(jì)劃執(zhí)行，分享健身知識（如短視頻、文章），增強(qiáng)粘性。 ? 潛在客戶開發(fā)：觀察場內(nèi)會員訓(xùn)練情況，對動作不規(guī)范者主動提供免費(fèi)指導(dǎo)，介紹私教課程優(yōu)勢；參與健身房營銷活動（如體驗(yàn)課、講座）。 4.收尾工作（閉館前30分鐘） ? 場地整理：歸位器械，清潔訓(xùn)練區(qū)域，關(guān)閉非必要設(shè)備（如燈光、跑步機(jī)電源），向值班人員交接器械故障情況。 ? 工作復(fù)盤：整理當(dāng)日客戶訓(xùn)練記錄，更新會員檔案；總結(jié)服務(wù)中的問題（如某類動作客戶易犯錯(cuò)），規(guī)劃次日改進(jìn)方案。 ? 計(jì)劃制定：根據(jù)客戶反饋和進(jìn)度，制定次日或下周的訓(xùn)練計(jì)劃，確保針對性。 特殊情況處理 ? 若客戶臨時(shí)取消預(yù)約，及時(shí)調(diào)整時(shí)間或利用空窗期學(xué)習(xí)/自我訓(xùn)練； ? 遇會員突發(fā)不適（如低血糖、肌肉拉傷），立即暫停訓(xùn)練，采取應(yīng)急措施（提供糖水、冰敷）并上報(bào)健身房負(fù)責(zé)人。 整體流程以“客戶需求”為核心，兼顧專業(yè)性與靈活性，既保證訓(xùn)練效果，也注重客戶體驗(yàn)。

北京·海淀區(qū)·五道口

李先生

實(shí)名企業(yè)

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【崗位職責(zé)】根據(jù)訂單信息，進(jìn)行商品的檢查、分揀與打包 【工作時(shí)間】白班，12小時(shí)排班制，具體以門店安排為主 【綜合薪資】在職平均綜合薪資6000-9000元，多勞多得 【福利】其他：有五險(xiǎn)一金，吃飯補(bǔ)貼 【工作地點(diǎn)】 ①西城區(qū)王府井（近地鐵14號線、19號線景風(fēng)門；4號線/大興線，陶然亭） ②海淀區(qū)凱際酒店旁（近10號線健德門、12號線馬甸橋） ③海淀區(qū)曙光花園（10號線車道溝） ④海淀區(qū)京果商廈（近大鐘寺） 京東七鮮還有其他崗位在其他北京多地區(qū)招聘，歡迎咨詢~

北京·海淀區(qū)·世紀(jì)城

鄭女士

實(shí)名企業(yè)

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京東大藥房駐店配送員，當(dāng)天面試通過后，當(dāng)天即可安排住宿，入職試崗。全城多家站點(diǎn)，就近分配 薪資計(jì)算： 基礎(chǔ)單價(jià)6元-8.5/單，綜合月薪9000-12000（多勞多得，上不封頂） 沖單獎(jiǎng)勵(lì)：300-500元;全勤獎(jiǎng)200 任職要求： 1，年齡18-55周歲 2，會駕駛電動車，會使用導(dǎo)航軟件等，沒有案底。 新入職有崗位培訓(xùn)，有老員工帶領(lǐng)熟悉跑單環(huán)境，一般1-2天熟悉環(huán)境后即可獨(dú)立跑單。 站點(diǎn)直招入職，可預(yù)支工資！

北京·海淀區(qū)·石景山

郝女士

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