健身教練的日常工作流程會根據(jù)健身房運營時間、客戶預(yù)約情況有所調(diào)整，但核心圍繞“準備-服務(wù)-復(fù)盤”展開，以下是典型流程： 1.崗前準備（開館前30分鐘-1小時） ? 場地與器械檢查：巡視負責區(qū)域，確保器械（如啞鈴、跑步機、臥推架等）完好、擺放整齊，地面無雜物，消毒設(shè)備（酒精、濕巾）到位，營造安全衛(wèi)生的訓(xùn)練環(huán)境。 ? 個人狀態(tài)調(diào)整：更換工作服，整理儀容，回顧當日客戶預(yù)約表（記錄客戶姓名、訓(xùn)練目標、上次訓(xùn)練反饋），提前熟悉每位客戶的當日訓(xùn)練計劃。 ? 補充工具：準備體測儀、訓(xùn)練日志、心率監(jiān)測設(shè)備等，確保體測數(shù)據(jù)能及時記錄。 2.客戶服務(wù)（核心工作時段，通常9:00-22:00，按預(yù)約分段） ? 課前溝通（每節(jié)課前5-10分鐘）： 與客戶簡單交流，了解其當日身體狀態(tài)（如是否疲勞、受傷）、飲食睡眠情況，根據(jù)反饋微調(diào)訓(xùn)練計劃（如降低強度或替換動作）。 ? 正式訓(xùn)練指導(dǎo)（每節(jié)課45-60分鐘）： ? 帶領(lǐng)客戶進行熱身（動態(tài)拉伸、關(guān)節(jié)活動等），避免運動損傷。 ? 按計劃指導(dǎo)訓(xùn)練：示范動作標準、糾正姿勢，實時關(guān)注客戶發(fā)力感受，調(diào)整重量/組數(shù)/休息時間，確保訓(xùn)練效率。 ? 訓(xùn)練后引導(dǎo)放松（靜態(tài)拉伸、泡沫軸放松），緩解肌肉緊張。 ? 課后反饋與記錄： 告知客戶訓(xùn)練效果，記錄關(guān)鍵數(shù)據(jù)（如完成組數(shù)、重量、體脂變化等），提醒當日飲食、休息注意事項，預(yù)約下次訓(xùn)練時間。 ? 非預(yù)約時段： 解答會員臨時咨詢（如器械使用、動作細節(jié)），維護場地秩序，協(xié)助新會員熟悉環(huán)境；若有空閑，進行自我訓(xùn)練或?qū)W習(xí)（如研究新動作、復(fù)習(xí)運動康復(fù)知識）。 3.客戶維護與拓展（穿插在服務(wù)間隙） ? 老客戶跟進：通過微信或當面溝通，詢問非訓(xùn)練日的身體狀態(tài)，督促飲食計劃執(zhí)行，分享健身知識（如短視頻、文章），增強粘性。 ? 潛在客戶開發(fā)：觀察場內(nèi)會員訓(xùn)練情況，對動作不規(guī)范者主動提供免費指導(dǎo)，介紹私教課程優(yōu)勢；參與健身房營銷活動（如體驗課、講座）。 4.收尾工作（閉館前30分鐘） ? 場地整理：歸位器械，清潔訓(xùn)練區(qū)域，關(guān)閉非必要設(shè)備（如燈光、跑步機電源），向值班人員交接器械故障情況。 ? 工作復(fù)盤：整理當日客戶訓(xùn)練記錄，更新會員檔案；總結(jié)服務(wù)中的問題（如某類動作客戶易犯錯），規(guī)劃次日改進方案。 ? 計劃制定：根據(jù)客戶反饋和進度，制定次日或下周的訓(xùn)練計劃，確保針對性。 特殊情況處理 ? 若客戶臨時取消預(yù)約，及時調(diào)整時間或利用空窗期學(xué)習(xí)/自我訓(xùn)練； ? 遇會員突發(fā)不適（如低血糖、肌肉拉傷），立即暫停訓(xùn)練，采取應(yīng)急措施（提供糖水、冰敷）并上報健身房負責人。 整體流程以“客戶需求”為核心，兼顧專業(yè)性與靈活性，既保證訓(xùn)練效果，也注重客戶體驗。

北京·海淀區(qū)·五道口

李先生

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【崗位職責】根據(jù)訂單信息，進行商品的檢查、分揀與打包 【工作時間】白班，12小時排班制，具體以門店安排為主 【綜合薪資】在職平均綜合薪資6000-9000元，多勞多得 【福利】其他：有五險一金，吃飯補貼 【工作地點】 ①西城區(qū)王府井（近地鐵14號線、19號線景風門；4號線/大興線，陶然亭） ②海淀區(qū)凱際酒店旁（近10號線健德門、12號線馬甸橋） ③海淀區(qū)曙光花園（10號線車道溝） ④海淀區(qū)京果商廈（近大鐘寺） 京東七鮮還有其他崗位在其他北京多地區(qū)招聘，歡迎咨詢~

北京·海淀區(qū)·世紀城

鄭女士

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北京平臺直營公司--無套路誠信企業(yè)(租車模式)0元提車租車模式:公司提供車輛，每周一個結(jié)算周期，先開車后付租，0費用提車 車型車況公司所提供的車輛為自動擋。所有車輛均為近2年準新車型，車況良好。包含:油車電車混動車，均有現(xiàn)車，公司負責車輛的保養(yǎng)、維修、保險。在運營出車期間的抓扣車由公司負責協(xié)助處理。工作時間自由安排，保證所有車輛都是指派訂單，歡迎來公司詳細了解和接受速成培訓(xùn); 工作時間:自由安排，車輛不用歸還公司，由司機自行保管也不用來公司報道，綜合收入8000-9000 任職資格:身體健康，男女不限，20-63歲;有C駕駛證即可，熟練駕駛車輛，無酒駕醉駕重大人身事故記錄;工作努力，能吃苦，為人踏實，有責任心，會使用智能手機，使用導(dǎo) 航 工作地點:全北京!就近安排!面試帶上身份證和駕駛證即可

北京·海淀區(qū)

萬女士

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8月7日 18:46

先生

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