按摩是一種能夠活血止痛、調(diào)整機(jī)能、消除疲勞、養(yǎng)生保健的手法，可以提高身體免疫力和抗病能力。

按摩的好處是提高局部溫度，改善局部的血液循環(huán)，刺激局部肌肉內(nèi)的新陳代謝，而且可以緩解局部肌肉的粘連程度，改善肌肉的彈性和韌性，使人精神興奮，消除疲勞。按摩是指用手或器械來(lái)回摩擦、揉捏或敲打身體的表面部分的行為，是用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理的方法。

從按摩的治療上，可分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。保健按摩是指在人能承受的力度下，通過(guò)按摩手法達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。運(yùn)動(dòng)按摩則是為運(yùn)動(dòng)員提供的一種訓(xùn)練和比賽前的預(yù)防性按摩，以減輕運(yùn)動(dòng)損傷和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。醫(yī)療按摩則是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)患有某些疾病的患者進(jìn)行的按摩治療。