保健按摩是一種手法、按摩和推拿等技術(shù)，刺激人體的穴位和經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩肌肉疲勞、緩解身體疼痛、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等效果的健康保健方法。它幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)能量平衡，提高身體的自愈能力。保健按摩緩解壓力和焦慮，改善情緒，促進(jìn)身體和心理的健康。無(wú)論是在家庭生活中是工作環(huán)境中，保健按摩都是一種有效的健康管理方式。

1、放松肌肉

保健按摩是干什么的？保健按摩是一種手法和技巧來(lái)刺激人體的特定部位，以達(dá)到放松肌肉的效果。它按摩、揉捏、推拿等手法，刺激肌肉和神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴流動(dòng)，緩解肌肉疲勞和緊張，改善身體的舒適感。

保健按摩的主要目的是刺激肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，加速新陳代謝，排除體內(nèi)的廢物和毒素。按摩調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)身體的自愈能力，提高免疫力。

保健按摩的好處僅局限于放松肌肉。它緩解身體的疼痛和不適，改善睡眠質(zhì)量，減輕壓力和焦慮，提升心情和情緒。保健按摩改善皮膚的彈性和光澤，促進(jìn)身體的柔軟度和靈活性。

在選擇保健按摩時(shí)，需要根據(jù)自身的需求和身體狀況來(lái)選擇適合的按摩方式和手法。不同的按摩手法有不同的效果，瑞士式按摩、瑞典式按摩、深層組織按摩等。也需要選擇專(zhuān)業(yè)的按摩師，確保按摩的安全和有效性。

2、緩解疲勞

保健按摩是干什么的？保健按摩是一種手法、力度和技巧來(lái)刺激人體特定部位的按摩療法。它按摩穴位、推拿肌肉、揉捏筋脈等手法，以達(dá)到調(diào)理身體、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞的效果。

保健按摩的主要作用之一就是緩解疲勞。在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏快，工作壓力大，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿或站立容易導(dǎo)致肌肉疲勞和血液循環(huán)不暢。保健按摩刺激穴位和肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，排除體內(nèi)廢物和毒素，緩解疲勞。