1.體能評估與方案設(shè)計：

·運用專業(yè)工具和方法（如FMS、體能測試等）對青少年進(jìn)行初始體能評估，了解其力量、速度、敏捷、柔韌、耐力等水平。

·根據(jù)評估結(jié)果、年齡特點及個人目標(biāo)（如提升運動表現(xiàn)、減重、或為特定運動打基礎(chǔ)），制定個性化、周期性的科學(xué)訓(xùn)練方案。

·根據(jù)不同青少年生長發(fā)育階段（青春期前、中、后）的特點，調(diào)整訓(xùn)練方法和負(fù)荷，確保訓(xùn)練的安全性與有效性。

2.訓(xùn)練執(zhí)行與教學(xué)指導(dǎo)：

·帶領(lǐng)一對一、小組或團(tuán)隊形式的體能訓(xùn)練課程，確保訓(xùn)練氛圍積極、安全且富有激勵性。

·教授正確的動作模式（如深蹲、弓步、推、拉、旋轉(zhuǎn)等）和訓(xùn)練技巧，強調(diào)動作質(zhì)量而非單純重量，打好運動基礎(chǔ)。

·設(shè)計并融入趣味性的訓(xùn)練游戲和挑戰(zhàn)，保持青少年的參與度和熱情。

3.運動安全與損傷預(yù)防：

·始終將安全置于首位，確保訓(xùn)練環(huán)境、器材和設(shè)備符合安全標(biāo)準(zhǔn)。

·監(jiān)督學(xué)員的訓(xùn)練動作，及時糾正錯誤姿勢，有效預(yù)防運動損傷。

·具備處理常見運動緊急情況（如扭傷、抽筋）的知識和能力，并持有有效的急救認(rèn)證。

·教育學(xué)員及家長關(guān)于恢復(fù)、營養(yǎng)和睡眠的重要性。

4.溝通與激勵：

·與青少年建立信任關(guān)系，運用積極的溝通和激勵技巧，幫助他們建立自信、克服挑戰(zhàn)、設(shè)定并達(dá)成目標(biāo)。

·定期與家長溝通，清晰反饋學(xué)員的進(jìn)展、優(yōu)點及待改進(jìn)領(lǐng)域，提供專業(yè)的家庭訓(xùn)練建議。

5.專業(yè)發(fā)展與記錄：

·跟蹤并記錄學(xué)員的訓(xùn)練進(jìn)度和體能數(shù)據(jù)，定期評估訓(xùn)練計劃的有效性并及時調(diào)整。

·持續(xù)學(xué)習(xí)最新的青少年體能訓(xùn)練研究、理論和方法，不斷提升專業(yè)水平。